Cum să te fereşti de caniculă. Cele mai bune sfaturi

Cum să te fereşti de caniculă. Cele mai bune sfaturi

În zilele caniculare este extrem de important să mâncăm corect, să ne îmbrăcăm corespunzător dar mai ales să ne hidratăm, spun medicii.

Temperaturile ridicate ne afectează pe toţi, indiferent că suferim sau nu de anumite afecţiuni.
Cum să te fereşti de caniculă. Cele mai bune sfaturi



Poartă haine lejere, în culori deschise, din fibre naturale.

Apelează la aerul condiţionat sau la ventilatoare.

Evită expunerea directă la soare. Poartă ochelari de soare şi foloseşte cremă de protecţie cu factor UV +30.

Limitează efortul fizic. Dacă este neapărată nevoie să faci mişcare, alege exerciţiile fizice uşoare şi fă-le seara, când este răcoare.

Bea multe lichide, apă plată şi multe sucuri de legume şi fructe. Evită alcoolul, cafeaua şi ceaiul.

Mănâncă alimente uşoare. Evită alimentele fierbinţi.

A.C.