Greutatea ideală în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Câte kilograme e normal să ai

Greutatea ideală în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Câte kilograme e normal să ai

Greutatea ideală variază în funcție de înălțime și vârstă. Dacă ți-ai făcut vreodată griji privind felul în care arăți și nu ești sigur sau sigură dacă ar trebui sau nu ar trebui  să mai dai jos câteva kilograme, ți-am pregătit un tabel detaliat care îți arată greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Femeile și nu numai au fost dintotdeauna obsedate de felul în care arată. Dacă în perioada renașterii formele voluptoase erau un simbol al prosperității și al bogăției, în secolul XXI suplețea este la mare căutare. Dar oare câte dintre femei s-au întrebat care este greutatea ideală"

La vârstă adolescenței femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multe dintre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Pentru multe dintre tinere, anorexia sau bulimia se poate plăți cu prețul vieții. Specialiștii în nutriție au realizat un tabel ce indică care este greutatea ideală pe care trebuie să o ai în funcție de vârstă și de înălțimea ta.

Bine de știut este să nu uităm că cel mai  important aspect al înfățișării este sănătatea, nimănui nu îi va plăcea o femeie slabă care are probleme cu lipsa de vitamine și leșină sau care este palidă și lipsită de viață atunci când iese din casă.

Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de valorile tensiunii arteriale şi colesterol. trebuie să reținem că obezitatea creşte riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 şi osteoartrită

 Greutatea ideală în funcţie de înălţime

Un studiu recent a demonstrat că femeile cântăresc cu aproximativ 6 kg mai mult față de acum 22 de ani. Indicii greutății ideale, de asemenea, s-au schimbat. Această cifră este cu 5 kg mai mult.

 

Înălţime (în centimetri) Greutate(bărbaţi)            Greutate (femei)

137 cm                           28.5 – 34.9 kg       28.5 – 34.9 kg

140 cm                           30.8 – 38.1 kg       30.8 – 37.6 kg

142 cm                           33.5 – 40.8 kg       32.6 – 39.9 kg

145 cm                            35.8 – 43.9 kg      34.9 – 42.6 kg

147 cm                           38.5 – 46.7 kg       36.4 – 44.9 kg

150 cm                            40.8 – 49.9 kg      39 – 47.6 kg

152 cm                             43.1 – 53 kg        40.8 – 49.9 kg

155 cm                           45.8 – 55.8 kg       43.1 – 52.6 kg

157 cm                          48.1 – 58.9 kg       44.9 – 54.9 kg

160 cm                           50.8 – 61.6 kg       47.2 – 57.6 kg

163 cm                             53 – 64.8 kg        49 – 59.9 kg

165 cm                             55.3 – 68 kg        51.2 – 62.6 kg

168 cm                             58 – 70.7 kg        53 – 64.8 kg

170 cm                           60.3 – 73.9 kg       55.3 – 67.6 kg

173 cm                             63 – 76.6 kg        57.1 – 69.8 kg

175 cm                           65.3 – 79.8 kg       59.4 – 72.6 kg

178 cm                             67.6 – 83 kg        61.2 – 74.8 kg

180 cm                           70.3 – 85.7 kg       63.5 – 77.5 kg

183 cm                           72.6 – 88.9 kg       65.3 – 79.8 kg

185 cm                           75.3 – 91.6 kg       67.6 – 82.5 kg

188 cm                           77.5 – 94.8 kg       69.4 – 84.8 kg

191 cm                             79.8 – 98 kg        71.6 – 87.5 kg

193 cm                          82.5 – 100.6 kg     73.5 – 89.8 kg

195 cm                          84.8 – 103.8 kg     75.7 – 92.5 kg

198 cm                          87.5 – 106.5 kg     77.5 – 94.8 kg

201 cm                          89.8 – 109.7 kg     79.8 – 97.5 kg

 

A.C.